La autora Yolanda Martínez ofrece en ‘Renacer hormonal’ una mirada cercana, práctica y realista sobre la perimenopausia

Es una nutricionista con más de 20 años de experiencia y el libro es el resultado de su propia experiencia

Tras años de aumentar de peso sin motivo, pasar por estados de ánimo de tristeza recurrente, falta de energía y cansancio injustificado, la nutricionista Yolanda Martínez dio por fin con su diagnóstico: a sus 38 años estaba en perimenopausia.

A partir de ahí comienza un proceso para entender su cuerpo y adaptarse a esta nueva etapa de la vida. Con una serie de cambios en su alimentación y su rutina, en solo cuatro meses consiguió descansar mejor, tener más energía y mejorar su relación consigo misma. Ahora, en Renacer hormonal (Oberon), la autora recoge estos consejos en una guía clara y una propuesta sencilla, saludable y sabrosa para la mujer en perimenopausia.

¿Te sientes más hinchada de lo habitual, cansada sin motivo aparente o con la sensación de que tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Te notas más irritable, con menos paciencia, durmiendo mal o con una energía que no termina de llegar, por mucho que lo intentes?

Quizá no es estrés ni falta de fuerza de voluntad, sino que tu cuerpo está atravesando un cambio hormonal que nadie te explicó. Detrás de muchos de estos síntomas (el aumento de peso, la inflamación abdominal, la ansiedad, el insomnio, la niebla mental o la desconexión emocional se esconde una perimenopausia mal entendida y mal acompañada, una etapa de transición hormonal que afecta a todo tu organismo y que necesita nuevas reglas para poder vivirse con equilibrio.

En este libro descubrirás qué está ocurriendo en tu cuerpo, tanto a nivel físico como emocional, qué hormonas se están desajustando y cuáles son los pasos necesarios para volver a equilibrarte y mejorar tus síntomas. Renacer hormonal es un manual claro y fácil de entender para recuperar tu bienestar, comprender por qué lo que antes funcionaba ahora ya no lo hace y aprender cómo la alimentación, el movimiento, el descanso y la gestión emocional son claves para sentirte mejor sin lucha ni culpa.

Yolanda Martínez ofrece una mirada cercana, práctica y realista para entender la perimenopausia y acompañar paso a paso con herramientas pensadas para mujeres reales que necesitan soluciones posibles en su vida cotidiana.

Esta es una guía para volver a ti, recuperar energía, claridad y calma, y empezar a cuidarte desde un lugar más amable y consciente. Incluye un plan de 7 días más un recetario diseñado para ayudarte a empezar de forma sencilla, sin improvisar ni complicarte, integrándolo en tu vida.